Много лет пыталась стать увереннее в себе и наконец-то у меня есть прорыв
У меня огромный прорыв по уверенности в себе. Вчера приехала на маникюр и через пару минут поняла, что я так легко общаюсь. Хотя впервые видела этих людей. Раньше для этого мне нужно было бы выпить бокальчик вина. Поэтому мне не удивительно, что мне вчера написали на одну из сторис: «Ты что, выпила сегодня?».
Со мной такие ощущения впервые. И очень важно не просто порадоваться за то, что ощущения появились, а суметь их запомнить и сохранить.
Психолог мне советует в этом случае представить это чувство. Какого она цвета, формы, где находится. Ведь когда ты сумел это как-то назвать и представить, его проще воспроизвести в будущем. У меня это чувство ярко желтое, круглое, в груди. Можно сказать как солнце, которое озаряет все вокруг.
Очень важно найти именно свою внутреннюю опору. Раньше для меня основной поддержкой были чужие слова. Поддержали, похвалили — есть уверенность. Ничего не сказали, а еще хуже — засомневались — тогда и взяться ей неоткуда.
Дам несколько советов тем, кто понимает, что нужно бы стать увереннее, но не знает как это сделать на практике:
1. Ограничьте общение с людьми, которые негативят, критикуют, поддают сомнениям ваши порывы. Окружение должно вдохновлять к чему-то стремится, а не тянуть вниз.
2. Больше уверенных людей вокруг. Копируйте их. Фильмы тоже смотрите про уверенных людей.
3. Тренировка взгляда. Уверенный взгляд не появляется просто так. Нужно состояние. Еще хорошо тренировать умение смотреть собеседнику в глаза.
4. Внешний вид. Да, когда ты уверен, можно одеть хоть-какую одежду и эту уверенность не потерять. Но когда ты только учишься, то в плохой одежде создавать уверенность гораздо сложнее.
5. Поддерживайте себя. Останавливать внутреннего критика. Даже если вы в плохом состоянии сегодня, дать этому состоянию быть. Не виня себя за это. Можно подумать над тем, для чего нам эта ситуация в жизни нужна, чему она нас учит.
6. Ведите дневник. Не варите мысли в голове. Они обычно варятся в одну и ту же сторону. Чтобы посмотреть со стороны, нужны или записи, или взгляд другого человека со стороны.
❓ Кто еще как работает над своей уверенностью? Что вам помогает?
Подписывайтесь на мой личный канал — о бизнесе, заработке в интернете, саморазвитии, психологии, путешествиях и просто об интересной жизни.
Советую также почитать на моем канале:
Как я похудела на 9 кг за 2 месяца и уже 8 месяцев сохраняю результат
Чтобы сесть на шпагат — не обязательно себя рвать. Показываю технику выполнения
Боюсь, что куплю какой-то курс, а он не окупится
