Почему вам стоит построить баню
Мало что может быть приятнее, чем разогрев в бане. Да, конечно, могут быть и мелкие неприятности в виде покрасневшего лица и промокания через некоторое время, но вы получите некоторые законные преимущества бани, просто проведя в ней некоторое время. А заказать строительство бани можно на этом сайте.
Независимо от того, предпочитаете ли вы баню или сауну, и та, и другая могут сотворить чудеса для вашего здоровья. Во-первых, тепло в бане может вызвать различные изменения в вашем организме, например, учащение сердечного ритма. Это может помочь улучшить кровообращение, что положительно влияет на сердце, кровяное давление, кожу и многое другое, по данным Harvard Health.
И это только одна часть картины. Бани также могут помочь вам справиться с различными заболеваниями, включая ревматологические и различные кожные заболевания, такие как псориаз, говорит Мишель Бейли, врач-терапевт из Rush University Medical Group в Чикаго. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что бани действительно могут выполнять все эти задачи.
Преимущества
- Улучшение кровообращения
Все, что повышает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, усиливает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины, терапевт из офиса семейной медицины клиники Майо в Скоттсдейле, штат Аризона.
Сидеть в бане — это почти то же самое, что ходить по беговой дорожке в обычном темпе, говорит доктор Парих. Из-за жары ваше сердце вынуждено усиленно работать, чтобы циркулировать кровь, а это значит, что вы получаете определенную пользу для сердца, даже если вы просто сидите в тепле. (Помните, однако, что это все равно не заменит физические упражнения, которые приносят массу других преимуществ организму).
- Снижение кровяного давления
Проведение времени в бане может снизить кровяное давление, говорит доктор Миллстайн, но не стоит посещать сауну, если у вас неконтролируемое кровяное давление.
«Исследования показали, что традиционная финская баня связана с общим снижением артериального давления при регулярном посещении, — объясняет она. «Так что физиологически, подобно физическим упражнениям, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем, в долгосрочной перспективе, это, вероятно, приведет к лучшему управлению вашим кровяным давлением и его снижению».
